avec la FJM
à Beauvau
Un tout nouveau cadre avec 3 grandes salles.
Inscription :
Le dossier d’inscription est à télécharger sur le site ou a retirer auprès de moniteurs de sports.
En plus du formulaire, merci de joindre :
– une photo,
– votre règlement (chèque ou espèces) – Adhésion : 90 € (inscription annuelle de date à date).
L’ensemble de ces documents est à transmettre aux moniteurs de sports.
Tout dossier incomplet ne sera pas accepté.
JOUR | Lundi | Mardi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi |
ACTIVITE | PILATE | CROSSFIT | CARDIO BOXING | KRAV MARGA | SALSA PORTORICAINE (ou autre) | PILATE |
HORAIRE | 12H15 / 13H15 | 12H15 / 13H15 | 13H15 / 14H15 | 12H15 / 13H15 | 12H15 / 13H15 | 12H15 / 13H15 |
L’équipement comprend :
Cardio-training :
- 7 vélos droits
- 3 vélos semi-allongés
- 3 vélos type “spinning”
- 2 rameurs
- 3 elliptiques
- 1 cross trainer
- 2 tapis de course
Musculation :
- 1 presse à cuisses
- 1 poulie haute, 1 poulie basse
- 1 presse à pectoraux
- 1 cadre guide multi-positions
- 1 machine assistée à dips & tractions
- 1 machine vis à vis, 2 bancs à développé couché
- 1 banc type “Larry Scott”, 2 bancs multi-positions, 1 banc à lombaires 45°, 2 bancs plats
- 1 machine à pectoraux type “Butterfly”
- 1 chaise multi-fonctions dips & abdominaux
- 1 machine à fessiers, adducteurs & abducteurs.
- Plateforme pour faire du crossfit avec des barres et des kettlebells
Les activités :
- Gymnastique (elastybands, step, body bar, gymbands, fitness martial, abdos fessiers, stretching, travail postural,etc…).
- Cardio-training (entraînement en endurance cardiaque, remise en forme, dynamisme général, acquisition d’une meilleure capacité de récupération, remodeler la silhouette, prévention des problèmes cardio-vasculaires).
- Musculation (préparation physique, développement musculaire, préparation des tests “groupes spécialisés”, circuit training, perte de poids,etc…).
- Karaté-Do (art martial japonais.Travail des techniques de base, katas, applications des katas, self-défense, renforcement et endurcissement musculaire,etc…).
renseignements
auprès du moniteur
au 01 40 07 26 84 (entre 10h00 et 17h00)
à noter :
L’accès à la salle est soumise à cotisation. L’accès se fait via votre carte agent une fois l’inscription enregistrée auprès de la FJM et le SSMI.
Adhésion : 90 € (inscription annuelle de date à date).
bon à savoir :
La salle est accessible du lundi au vendredi de 07h00 à 20h00.